강습 안내
성인 강습 다섯 단계에서 주마다 무엇을 하는지, 심사에서 무엇을 보는지, 반을 옮기려면 무엇을 하는지 적었습니다. 시간표와 단계별 기간은 홈에 있습니다.
한 타임 50분
모든 강습이 같은 차례로 갑니다. 시각은 06:00 타임을 예로 적었습니다.
- 05:50
- 물가에 모입니다. 강사가 이름을 부릅니다.
- 06:00
- 물 밖에서 준비운동 8분.
- 06:08
- 킥판을 잡고 발차기로 몸을 풉니다.
- 06:15
- 그날 배우는 것. 25분.
- 06:40
- 배운 것을 붙여서 헤엄쳐 봅니다.
- 06:48
- 도구를 선반에 놓고 다음 시간에 할 것을 듣습니다.
- · 늦게 오시면 준비운동이 끝난 뒤에 들어오십니다.
- · 15분 넘게 늦으시면 그날은 물에 들어가지 못합니다. 값을 빼 드리거나 다른 날로 옮겨 드리지는 않습니다.
단계마다 주마다 하는 것
주 3회로 다니실 때를 적었습니다. 주 2회면 같은 내용을 더 긴 주에 나눠 합니다. 단계를 누르면 펼쳐집니다.
초급 1 · 4주 12회 · 1·2번 레인
- · 1주 — 물에 얼굴을 담그고 코로 숨을 내쉽니다. 벽을 잡고 발차기
- · 2주 — 숨을 참고 엎드려 뜹니다. 물에서 다시 서는 법
- · 3주 — 킥판을 잡고 발차기로 15미터
- · 4주 — 킥판을 잡고 25미터. 벽을 짚고 돌아옵니다
쓰는 것: 킥판. 얕은 쪽에서만 합니다.
초급 2 · 4주 12회 · 1·2번 레인
- · 1주 — 킥판을 한 손으로 잡고 한 팔씩 돌립니다
- · 2주 — 고개를 옆으로 돌려 숨을 쉽니다. 세 번 젓고 한 번
- · 3주 — 킥판을 놓고 자유형 12.5미터
- · 4주 — 자유형 25미터를 서지 않고
쓰는 것: 킥판, 풀부이.
중급 1 · 8주 24회 · 3·4번 레인
- · 1–2주 — 누워서 뜨기, 배영 발차기
- · 3–4주 — 배영 팔 돌리기. 25미터
- · 5–6주 — 평영 발차기. 무릎을 벌리지 않고 발목을 젖히는 것까지
- · 7–8주 — 평영에서 팔과 발을 번갈아 씁니다. 25미터
쓰는 것: 킥판, 풀부이, 오리발(강사가 쓰라고 한 날만).
중급 2 · 8주 24회 · 3·4번 레인
- · 1–2주 — 몸으로 물결 만들기. 접영 발차기
- · 3–4주 — 접영 팔 돌리기. 25미터
- · 5–6주 — 벽을 손으로 짚고 도는 턴
- · 7–8주 — 자유형 100미터를 쉬지 않고
쓰는 것: 오리발, 스노클.
상급 · 기간 없음 · 5번 레인
- · 네 영법을 한 가지씩 나눠 다듬습니다. 두 주에 한 영법
- · 400미터, 800미터를 끊지 않고 갑니다
- · 스타트대에서 뛰어들기. 물 깊은 쪽에서만 합니다
- · 개인혼영 100미터
여덟 주마다 한 번 시간을 잽니다. 기록은 본인에게만 알려 드리고 붙이지 않습니다.
- · 주가 밀리는 날이 있습니다. 그 주에 못 한 것은 다음 주 첫 시간에 붙여서 합니다.
- · 어린이반은 같은 차례를 여덟 주에 나눠 합니다. 한 주에 하나씩 늘려 갑니다.
심사에서 보는 것
첫 화면의 기준 한 줄을 항목으로 나눈 표입니다. 셋을 다 넘겨야 올라갑니다.
표를 옆으로 밀면 세 번째 항목까지 보입니다.
| 단계 | 거리 | 숨 | 자세 |
|---|---|---|---|
| 초급 1 | 킥판을 잡고 25미터, 서지 않고 | 얼굴을 넣고 코로 내쉽니다 | 무릎이 아니라 발목이 움직입니다 |
| 초급 2 | 자유형 25미터, 서지 않고 | 세 번 젓고 한 번, 멈추지 않고 | 팔이 물 위로 넘어옵니다 |
| 중급 1 | 배영 25미터, 평영 25미터 | 평영에서 팔을 모을 때 한 번 | 평영에서 손과 발이 겹치지 않습니다 |
| 중급 2 | 접영 25미터, 자유형 100미터 | 100미터 동안 벽에서 서지 않습니다 | 벽을 짚고 돌아 나옵니다 |
심사하는 날
- · 준비운동이 끝나고 15분 동안 한 사람씩 봅니다. 차례를 기다리는 동안에는 자기 레인에서 평소대로 합니다
- · 한 사람에게 두 번까지 기회를 드립니다. 두 번 다 안 되면 다음 달에 다시 봅니다
- · 심사 날 못 나오시면 그달 안에 다른 강습 시간에 따로 봐 드립니다. 카운터에 말씀해 주세요
- · 강사가 정한 단계가 낮다고 느껴지시면 등록하고 2주 안에 말씀해 주세요. 심사 날을 기다리지 않고 다시 봅니다
- · 상급에는 심사가 없습니다. 여덟 주마다 시간만 잽니다
강사가 어디에 서는지
- 1·2번 초급
- 물 안에 들어가 옆에 섭니다. 손으로 잡아 드립니다.
- 3·4번 중급
- 물가에서 보고, 자세를 고칠 때만 들어갑니다.
- 5번 상급
- 물가에서 시간을 재고 벽에서 말씀드립니다.
- 어린이
- 강사가 물 안, 보조가 물 밖에 섭니다.
- · 강사 한 명이 다섯 레인을 봅니다. 한 레인에 3분쯤 머물고 옮겨 갑니다.
- · 강사가 못 나오는 날은 다른 강사가 대신 섭니다. 그날 배울 것은 그대로 갑니다.
- · 전날까지 알게 되면 등록하신 번호로 문자를 보냅니다. 당일 아침에 알게 되면 카운터 문에 붙입니다.
- · 따로 여쭤보실 것은 강습이 끝난 뒤 물가에서 말씀해 주세요. 강습 중에는 레인을 비우지 않습니다.
반 옮기기
학기 안에서 요일이나 시간을 바꾸는 것입니다. 남은 자리는 홈의 표에서 보십니다.
-
1
옮기려는 반에 자리가 있는지 봅니다
전화로 여쭤보셔도 됩니다. 자리가 없으면 그 반 대기에 이름을 올려 드립니다.
-
2
카운터에서 옮김 신청서를 씁니다
오셔서 쓰셔야 합니다. 전화로는 접수하지 않습니다. 옮기는 값은 받지 않습니다.
-
3
그달 25일까지 쓰시면 다음 달 1일부터입니다
26일 이후에 쓰시면 그다음 달 1일부터 옮겨집니다. 그 사이에는 다니시던 반으로 나오십니다.
-
4
값이 다른 반이면 다음 달 값부터 바뀝니다
주 3회에서 주 2회로 옮기셔도 이미 내신 그달 값은 그대로입니다. 값은 홈의 이용료에 있습니다.
- · 한 달에 한 번까지 옮기실 수 있습니다.
- · 단계는 그대로 따라갑니다. 옮긴 반에서 다시 보지 않습니다.
- · 옮긴 달에는 심사 요일이 바뀝니다. 월·수·금에서 화·목으로 가시면 그달 마지막 목요일에 보십니다.
- · 학기가 끝나고 다음 학기에 다른 반으로 등록하시는 것은 옮김이 아니라 새 등록입니다.
못 한 강습 채우기
9월은 월·수·금반이 두 번 쉽니다. 두 날이 같은 주라 토요일을 나눠 잡았습니다.
- 9월 21일 (월)
- 9월 26일(토) 10:00에 채웁니다. 월·수·금반.
- 9월 25일 (금)
- 10월 3일(토) 10:00에 채웁니다. 월·수·금반.
- · 9월에 화·목반은 쉬는 날이 없어 채울 것도 없습니다.
- · 보강 때는 단계를 나누지 않고 한 레인에 섞여 섭니다. 그날 할 것은 강사가 정합니다.
- · 보강에 못 나오셔도 값을 빼 드리지는 않습니다.
- · 어린이반 보강도 같은 날 같은 시간입니다. 물은 얕은 쪽을 씁니다.
개인 강습
자유수영 시간에 5번 레인에서 합니다. 한 번은 강습과 같은 50분입니다.
되는 시간
- · 월–금 07:00–07:50
- · 월·수·금 21:00–21:50
- · 토 06:00–06:50, 07:00–07:50
- · 일요일과 쉬는 날에는 없습니다
값
- 1회
- 50,000원
- 5회
- 230,000원
- 10회
- 440,000원
- 둘이 함께 1회
- 70,000원
예약과 취소
- 예약
- 카운터나 전화로 하십니다. 늦어도 사흘 전까지 잡아 주셔야 합니다.
- 취소
- 전날 저녁 8시까지는 값을 물지 않습니다. 그 뒤에 취소하시면 한 번 쓰신 것으로 칩니다.
- 쓰는 기한
- 5회는 두 달, 10회는 넉 달 안에 쓰십니다. 남은 횟수는 돌려드리지 않습니다.
- 강사
- 개인 강습은 강사를 말씀하실 수 있습니다. 그 강사의 빈 시간이 있을 때만 됩니다.
- 입장료
- 따로 받지 않습니다. 자유수영 한 번 값도 내지 않으셔도 됩니다.
- 어린이
- 보호자가 물가에서 보실 수 있습니다. 물에는 들어가실 수 없습니다.